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Relaxation...

Pour entrer dans l'activité (phase de préparation)

Période 1

  • Se contracter, se relâcher d'un seul coup

  • Les soupirs (1)

  • Les étirements (2)

Pour accéder aux fiches

Respiration

Période 1

  • Le gros ballon (expiration lente)

  • Je touche le plafond

  • Le parapluie

Relaxation - Concentration - Visualisation

Période 1

  • La posture de relaxation

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